Instituto do Sono do Vale  
Artigos

» O sono e a perda de peso
A privação crônica do sono parece realmente dificultar a perda de peso ou também a manter o peso ideal. A Leptina, hormônio produzido pelo tecido gorduroso durante o sono, regula o apetite enviando um sinal ao cérebro indicando que você já comeu o suficiente e seu estômago está cheio. Leia mais

 

» Crianças que dormem bem evitam a obesidade
Uma hora a mais de sono é o suficiente para controlar a fome ao longo do dia . Uma boa noite de sono para os pequenos é fundamental para reduzir as chances de desenvolver a obesidade infantil. Leia mais

 

» Conheça alimentos que ajudam a ter uma boa noite de sono
Comidas gordurosas e ricas em cafeína devem ser evitadas. Ao longo do dia, nem sempre temos tempo de escolher cautelosamente o que ingerimos. A correria cotidiana às vezes exige que nos alimentemos com o que temos ao alcance... Leia mais


» Obesidade e Disturbios do Sono
Fundamental em nossa vida, o sono é base para muitas das funções fisiológicas de nosso organismo e não apenas uma necessidade de descanso mental e físico. Leia mais

 

» Diabetes e os distúrbios do sono
á está provado científicamente que o sono é fundamental para o funcionamento do organismo e que os distúrbios do sono podem causar  vários problemas à saúde, de relacionamento, profissionais e até acidentes graves, no trabalho e no trânsito. Leia mais

 

» Bruxismo do sono
O bruxismo é um distúrbio caracterizado pelo ranger dos dentes (como uma mastigação) durante o período de sono. Ler artigo

 

» Distúrbio do sono e Acidente de Transito
Cochilar ao volante é uma das atitudes mais perigosas no trânsito. Cêrca de 30% dos acidentes de trânsito no mundo são provocados por motoristas que dormem na direção... Ler artigo

 

» Insônia no idoso
A prevalência de insônia no idoso varia de 19 a 38% em estudos recentes. No idoso a insônia com mais freqüência que no jovem é secundária a doenças neurológicas... Ler artigo

 

» Narcolepsia
A narcolepsia é caracterizada por um quadro de sonolência diurna excessiva com uma tendência de cair no sono em horas inapropriadas. Ler artigo

 

» Pesadelo
É o sonho com medo e ansiedade, o paciente lembra de forma detalhada quando acorda-se, muitas vezes durante o pesadelo o paciente se debate... Ler artigo

 

» Sono com qualidade
Dormir bem é tudo o que se quer. Estejamos felizes ou tristes, cansados ou relaxados, uma boa noite de sono ou mesmo uma sesta na hora certa, fazem milagres pelo nosso bem-estar. Ler artigo

 

» Sonolência Excessiva Diurna
A sonolência excessiva pode ser causada não só por uma noite mal dormida, mas também por problemas como depressão (tristeza profunda, desânimo, nervosismo)... Ler artigo

 

» Disturbio de movimento do sono
Os movimentos mais freqüentes relacionados com o sono são os movimentos bruscos do corpo, as mioclonias (abalos musculares), MPP (movimento periódico das pernas) e SPI (síndrome das pernas inquietas) que acontecem geralmente no início do sono. Ler artigo

 

» Problemas cardíacos e Qualidade do sono
Cansaço, sonolência e ronco são alguns dos sintomas de portadores de distúrbios respiratórios do sono, mas estes não são os mais graves. Ler artigo

 

» Ronco e relacionamento conjugal
O ronco é uma obstrução parcial das vias respiratórias superiores durante o sono, que ocorre em razão do contato das paredes musculares da faringe. Ler artigo

 

» Superando distúrbios do sono.
Que problemas a falta de sono acarreta?
Como saber quando não se dorme o suficiente?
Quando é que a falta de sono é sinal de depressão?
Como fazer para facilitar o sono?
É errado tomar medicamento para dormir?

 

» Sonolência Excessiva Diurna
A sonolência excessiva pode ser causada não só por uma noite mal dormida, mas também por problemas como depressão (tristeza profunda, desânimo, nervosismo)... Ler artigo

 

» Apneia do sono
Respirar e comer são tão importantes para nossa sobrevivência como dormir. Sem um sono revigorante, a vida se torna um fardo insuportável. Ler artigo

 

» Polissonografia, o exame do sono
Dormir mal à noite, passar o dia bocejando, cochilar durante uma conversa, dormir até mesmo ao dirigir... O sono de má qualidade tem se tornado bastante comum à maioria das pessoas e as razões são muito diferentes para cada uma delas. Ler artigo

 

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